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尿酸高的“根本问题”在哪里?

发布时间:2019-01-01 18:50:33 点击数:

   

尿酸高已经是当代不少人苦恼的疾病问题,今儿咱就来聊聊尿酸这一问题。

 

什么是尿酸?

 

尿酸是人体特有的废物,大部分来源于身体代谢,小部分来源于食物中的嘌呤。

 

说到代谢,不得不提的是嘌呤,尿酸便是由这物质代谢而来的。这里的嘌呤分为内源性嘌呤和外源性嘌呤。

 

内源性嘌呤(占嘌呤来源80%):人体细胞在更新换代的过程中,细胞核中的核酸分解出来的。

 

外源性嘌呤(占嘌呤来源20%):来自日常吃的含有嘌呤的食物,如海产品、动物内脏。

 

另外,平时活动(尤其是剧烈活动)时需要消耗能量,也会产生嘌呤。这些嘌呤经由人体肝脏代谢后,尿酸便出现了。

 

尿酸高是怎么回事?

 

导致血液中尿酸升高的原因:一是排泄少了(主要因素),二是生成多了。

 

人体每天约产生尿酸750毫克,这些尿酸进入尿酸池,尿酸池内约有1200毫克尿酸。正常情况下,每天新生成的和排出的尿酸基本平衡。

 

造成产生多和排泄少的因素有很多,其中90%以上都是尿酸排泄减少所致,只有10%是因为尿酸产生过多。

 

其中,排泄减少的原因可能有——

 

遗传因素:尿酸清除率降低,排泄少。

 

后天获得性因素:药物、代谢性疾病(糖尿病酮症、乳酸中毒、“甲减”、“甲亢”)、高血压、肥胖等。

 

而尿酸产生过多的原因可能是——

 

遗传因素:相关酶缺陷导致代谢异常。

 

后天获得性因素:高嘌呤、高糖饮食、剧烈运动、血液疾病(骨髓增生异常)、细胞毒性药物的使用(如化疗药)。

 

尿酸高的危害

 

人体的尿酸大多数有肾脏排出来的,如果尿酸过高,将对肾脏产生直接影响。

 

尿酸过多,容易形成结晶盐,并沉积在肾脏。肾脏长期处在慢性炎症的刺激中,功能开始下降。 肾脏功能一旦受损,排泄废物(包括尿酸)的能力下降,反过来又会使尿酸水平进一步升高,肾功能进一步受损,形成恶性循环。沉积的尿酸也可能形成结石,诱发肾绞痛、血尿、肾盂肾炎等。

 

智胜彩票尿酸高怎么办?

 

如果血尿酸值超标,同时有冠心病、高血压、糖尿病、肥胖等心血管疾病、高脂血症、或相关危险因素,应改善生活方式,如:限制嘌呤饮食、戒烟酒、多喝水等,同时也要进行相关的药物降尿酸治疗。

 

如果尿酸值超标,但没有相关疾病和危险因素,可以先进行生活方式调整,3~6个月后,尿酸值仍高,也是需要降尿酸治疗。

 

尿酸高患者怎么吃?

 

我们知道高尿酸血症者在饮食上,对嘌呤的摄入有严格的限制。那该如何吃呢?

 

一是选择低嘌呤食物,少吃高嘌呤食物。大多数蔬菜嘌呤含量少,且多呈碱性,也富含纤维素,是痛风及高尿酸血症患者的理想食物。常见的低嘌呤食物还有米面类、乳类、鸡鸭蛋及其制品、水果、坚果类(花生、核桃、杏仁)、油脂类、调味品、茶、咖啡、巧克力、橄榄等。

 

二是科学的方法烹饪。嘌呤是水溶性物质,故在烹调肉类时,可先用热水先将肉煮熟,弃汤后再烹调,这样做,能让肉类的嘌呤减少50%以上。

 

智胜彩票三是改变不良的饮食习惯。传统老火汤因煲制时间长,往往含有大量的嘌呤,高尿酸血症患者应少喝。再者,啤酒嘌呤也比较高,且容易代谢产生乳酸阻碍尿酸的排出,导致血尿酸身高,日常也应少饮用。

 

除此之外...

 

保持尿酸的正常排泄也相当重要。

 

人体尿酸约2/3是随尿液排出的。为保证尿酸排泄,多饮水也必不可少。

 

智胜彩票对于高尿酸患者,如果是从事一般体力劳动的,每天饮水量应在2000毫升以上;从事重体力劳动或高温作业的,应在前述基础上酌情再增加500~1000毫升。

 

除此之外,酸性尿液会抑制尿酸排出,碱性尿液则能促进尿酸排泄。因此,可采取办法适当碱化尿液,方法有:

 

  • 多吃蔬菜、水果等碱性食物

  • 直接摄入碱性的小苏打。比如,取2~3克(一小勺)小苏打,加入500毫升左右的饮用水,混匀后饮用。

打印 作者:佚名 来源: